I° Anno 200 ore - Qualifica Istruttore

INTRODUZIONE

·       Storia e cronologia

·       Personaggi

·       Stili di yoga

·       Yoga e salute

YOGA SUTRA DI PATANJALI

·       Introduzione

ASANA (descrizione: benefici – controindicazioni – dimostrazione ed esecuzione)

·      Infortuni

·       Allineamento posturale e fisiologia del rachide

·       Pratiche dinamiche e di preparazione per sbloccare i flussi energetici.

·       Posizioni di rilassamento

·       Posizioni in ginocchio

·       Posizioni in stazione eretta

·       Posizioni in decubito supino

·       Posizioni in decubito prono

·       Posizioni sedute

·       Posizioni in appoggio sulle braccia

·       Posizioni di equilibrio

·       Posizioni di torsioni della colonna vertebrale

·       Posizioni capovolte

SEQUENZE

·       Surya Namaskar

·       Chandra Namaskar

ANATOMIA E FISIOLOGIA

·       Sistema Osteo-articolare

·       Sistema Muscolare

·       Sistema Respiratorio

·       Sistema Cardio-vascolare

·       Sistema Immunitario e Organi Linfatici

·       Sistema Uro-genitale

·       Sistema Digerente

·       Sistema Nervoso

·       Sistema Endocrino

·       Organi di Senso

FISIOLOGIA PSICHICA DELLO YOGA

·       I Chakra

·       Nadi

·       Nadi e Sistema Nervoso

PRANAYAMA

·       Corpo Pranico (5 Kosha)

·       I Pancha Prana (5 Prana Corporei)

·       Respirazione Naturale

·       Respirazione addominale-toracica-clavicolare

·       Respirazione Yogica completa

MUDRA

·       Mudra delle Mani

·       Mudra della Testa

·       Mudra Posturali

ESAMI FINALI

·       Teoria

·       Pratica